دراسة تكشف 3 عادات تحارب شيخوخة الدماغ
![](https://image.aldaaenews.com/root/root/images/212022022_دماغ.jpg)
10:17 - 2022-02-20
صحة
الداعي نيوز / متابعة
أكد الأطباء أن النشاط البدني والعقلي هو الخلاص من شيخوخة الدماغ، على الرغم من أنها يمكن أن تحدث بسبب الوراثة أو المناخ أو الصحة العامة.
قام الأطباء بتسمية ثلاث عادات من شأنها حفظ وإطالة قدرة الدماغ على العمل لسنوات عديدة دون الدخول في مرحلة الشيخوخة.
وفقًا للأطباء، يجب أن يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم بشكل يومي، لأن ذلك يعطي الدماغ فرصة للتعافي بعد النشاط العقلي.
ذكر الأطباء أن الشخص الذي يتمتع براحة جيدة هو أكثر كفاءة للقيام بأي مهمة ذهنية أو بدنية، كما أنه يسيطر على المواقف بسهولة أكبر.
وأكد الأطباء أن القاعدة الثانية هي أن تتعلم شيئًا جديدًا باستمرار ولا تترك مجالا لعقلك للتراخي والخمول.
ووفقا لهم، أثناء عملية التعلم، تظهر روابط عصبية جديدة في الدماغ، مما يساهم في تطوره المستمر ولا يسمح له بالتقدم في العمر.
كما أوصى الأطباء بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية على مدار اليوم، وشددوا على أن معظم الفيتامينات يمكن وينبغي الحصول عليها من الخضار والفواكه.
في وقت سابق، قالت اختصاصية التغذية سيرينا بون إنه يوجد منتجات يمكن أن تسرع شيخوخة الدماغ، ومن بين المواد الضارة السكر واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة.
آخر أخبار
-
اول حالة منشطات في الاولمبياد … استبعاد بطل العراق بالجودو
07:05 - 2024-07-26
منوعات -
النازحون يرحبون بقرار تأجيل اغلاق مخيماتهم
06:48 - 2024-07-26
محلي -
خطيب مسجد أبي حنيفة : التعديل الجديد لقانون الأحوال الشخصية صِيغَ "بنفس شديد الطائفية وممقوت"
06:02 - 2024-07-26
محلي -
وسام محمد مشرف فريق البيشمركة: منذ ثلاث سنوات ونحن نقترب من الصعود والسنة القادمة سنحاول ايضاً
04:59 - 2024-07-26
فیدیو