مشروب مثالي لتقوية الجهاز العصبي

11:19 - 2021-09-24
صحة
الداعي نيوز / متابعة
أعلنت الدكتورة مارغريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن مشروب الكاكاو ، هو مشروب مثالي لتخفيف التوتر.
وتشير الأخصائية في حديث تلفزيوني، إلى أن شرب كوب من الكاكاو في الصباح يساعد كثيرا على تخفيف الإجهاد. ولكن بشرط أن يكون الكاكاو طبيعيا.
وتقول، "يسمح احتواء الكاكاو على فيتامينات المجموعة B والمعادن، بتنظيم عمل الجهاز العصبي والسيطرة على الإجهاد. بالإضافة إلى هذا يحسن تناول مشروب الكاكاو في الصباح المزاج والنشاط".
وتنصح الخبيرة بتناول شاي الأعشاب مثل النعناع والمليسة المخزنية وزهرة العاطفة (زهرة الساعة)، مساء بين الساعة السابعة والعاشرة.
وتقول، "بفضل عمل هرمونات النوم في الليل-هرمون النمو والميلاتونين، ينخفض مستوى هرمون الكورتيزول؛ حيث في هذه الفترة بالذات، تجري عملية تطهير الدماغ والجسم من السموم".
وتضيف الخبيرة، وعندما يعاني الشخص من الإجهاد المزمن، فعليه عدم الاكتفاء بتناول المشروبات المهدئة، وتنصح بأخذ حمام دافئ (37-38 درجة مئوية) قبل النوم مباشرة.
آخر أخبار
-
توضيح من الرافدين بخصوص الاستقطاعات من بطاقات الدفع في محاطات الوقود ببابل
09:28 - 2025-07-14
محلي -
إرتفاعه 11 قدما ووزنه حوالي 227 كغم .. محاولة لإعادة طائر "الموا" إلى الحياة
04:32 - 2025-07-14
أخبار منوعة -
ماذا قال إنريكي عن مشادته مع جواو بيدرو بعد نهاية مباراة تشيلسي وباريس؟
04:20 - 2025-07-14
دولي -
الصحة : استمرار العمل بوضع الملصقات على الأدوية لمنع التزوير وتفاوت الأسعار
03:44 - 2025-07-14
محلي