مشروب مثالي لتقوية الجهاز العصبي
11:19 - 2021-09-24
صحة
الداعي نيوز / متابعة
أعلنت الدكتورة مارغريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن مشروب الكاكاو ، هو مشروب مثالي لتخفيف التوتر.
وتشير الأخصائية في حديث تلفزيوني، إلى أن شرب كوب من الكاكاو في الصباح يساعد كثيرا على تخفيف الإجهاد. ولكن بشرط أن يكون الكاكاو طبيعيا.
وتقول، "يسمح احتواء الكاكاو على فيتامينات المجموعة B والمعادن، بتنظيم عمل الجهاز العصبي والسيطرة على الإجهاد. بالإضافة إلى هذا يحسن تناول مشروب الكاكاو في الصباح المزاج والنشاط".
وتنصح الخبيرة بتناول شاي الأعشاب مثل النعناع والمليسة المخزنية وزهرة العاطفة (زهرة الساعة)، مساء بين الساعة السابعة والعاشرة.
وتقول، "بفضل عمل هرمونات النوم في الليل-هرمون النمو والميلاتونين، ينخفض مستوى هرمون الكورتيزول؛ حيث في هذه الفترة بالذات، تجري عملية تطهير الدماغ والجسم من السموم".
وتضيف الخبيرة، وعندما يعاني الشخص من الإجهاد المزمن، فعليه عدم الاكتفاء بتناول المشروبات المهدئة، وتنصح بأخذ حمام دافئ (37-38 درجة مئوية) قبل النوم مباشرة.
آخر أخبار
-
لمواجهة التفكك الأسري .. مقترح برلماني يلزم المقبلين على الزواج حضور دورات توعوية
11:40 - 2024-09-14
محلي -
تخص مباراة الشرطة والنصر السعودي .. عمليات بغداد تصدر خمسة توجيهات
10:30 - 2024-09-14
محلي -
حيدر نادر: الادارة والمتعهد يتحملون سبب هاي الهوسة ومراح اروح اذا مو كل مشجع شرطاوي بطاقتة بأيده
07:57 - 2024-09-14
فیدیو -
اعداد كبيرة من جماهير الشرطة تتواجد امام مقر النادي للحصول على تذاكر مباراة فريقهم ضد النصر السعودي
07:50 - 2024-09-14
فیدیو