زيت السمك .. فيتامينات غنية ووقاية من أمراض عديدة

11:35 - 2022-01-27
صحة
الداعي نيوز / متابعة
أعلنت الدكتورة يكتيرينا ميخائيلينكو، خبيرة التغذية الروسية، أن زيت السمك مفيد للعيون ويعزز منظومة مناعة الجسم.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى التغيرات التي تحصل في الجسم نتيجة تناول زيت السمك الغني بفيتامين A وفيتامين D وكذلك بأحماض أوميغا-3 الدهنية.
وتقول، "فيتامين A ضروري لنضارة البشرة، ويعزز منظومة المناعة وصحة العيون.
ونقص فيتامين D يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للبوتاسيوم والفوسفور في العظام، ما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بهشاشة العظام".
ووفقا لها، أفضل مصدر للحصول على زيت السمك هي اسماك الرنجة والهلبوت والماكريل والسلمون والتونة وسمك القد.
وتقول، "إن كمية فيتامين A و D في زيت كبد أسماك القد عالية جدا، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا الزيت على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
ولكن بالنظر إلى احتوائه على سعرات حرارية عالية، ينصح بعدم الإفراط بتناوله".
آخر أخبار
-
الناطق باسم القائد العام يرفض اتهام كردستان للحشد ويطالبها بتقديم الدليل
04:43 - 2025-07-05
محلي -
اليوم … مواجهتان ناريتان ضمن منافسات الدور ربع النهائي من بطولة كأس العالم للأندية
04:39 - 2025-07-05
دولي -
قيادة قوات الحدود تنفي قيام جرافات سورية بإزالة السواتر مع العراق
04:37 - 2025-07-05
محلي -
تحالف "أوبك+" يقرر رفع إنتاج النفط 548 ألف برميل يومياً
04:32 - 2025-07-05
دولي