زيت السمك .. فيتامينات غنية ووقاية من أمراض عديدة
11:35 - 2022-01-27
صحة
الداعي نيوز / متابعة
أعلنت الدكتورة يكتيرينا ميخائيلينكو، خبيرة التغذية الروسية، أن زيت السمك مفيد للعيون ويعزز منظومة مناعة الجسم.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى التغيرات التي تحصل في الجسم نتيجة تناول زيت السمك الغني بفيتامين A وفيتامين D وكذلك بأحماض أوميغا-3 الدهنية.
وتقول، "فيتامين A ضروري لنضارة البشرة، ويعزز منظومة المناعة وصحة العيون.
ونقص فيتامين D يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للبوتاسيوم والفوسفور في العظام، ما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بهشاشة العظام".
ووفقا لها، أفضل مصدر للحصول على زيت السمك هي اسماك الرنجة والهلبوت والماكريل والسلمون والتونة وسمك القد.
وتقول، "إن كمية فيتامين A و D في زيت كبد أسماك القد عالية جدا، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا الزيت على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
ولكن بالنظر إلى احتوائه على سعرات حرارية عالية، ينصح بعدم الإفراط بتناوله".
آخر أخبار
-
حارس محمد يدعو لمعالجة مشكلة الفئات العمرية في المنتخبات الوطنية
07:42 - 2024-04-24
محلي -
السياسي المستقل محمد المطلبي يدين اجتماع اردوغان مع القيادات السنية ويعده تجاوزا على سيادة العراق
06:23 - 2024-04-24
محلي -
الدفاع تصدر إعماما بخصوص الضباط الذين لديهم خدمة قبل العام 2023
02:14 - 2024-04-24
محلي -
مجلس الدولة يعيد "مثنى التميمي" محافظا لديالى .. "وثيقة"
02:04 - 2024-04-24
محلي