زيت السمك .. فيتامينات غنية ووقاية من أمراض عديدة

11:35 - 2022-01-27
صحة
الداعي نيوز / متابعة
أعلنت الدكتورة يكتيرينا ميخائيلينكو، خبيرة التغذية الروسية، أن زيت السمك مفيد للعيون ويعزز منظومة مناعة الجسم.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى التغيرات التي تحصل في الجسم نتيجة تناول زيت السمك الغني بفيتامين A وفيتامين D وكذلك بأحماض أوميغا-3 الدهنية.
وتقول، "فيتامين A ضروري لنضارة البشرة، ويعزز منظومة المناعة وصحة العيون.
ونقص فيتامين D يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للبوتاسيوم والفوسفور في العظام، ما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بهشاشة العظام".
ووفقا لها، أفضل مصدر للحصول على زيت السمك هي اسماك الرنجة والهلبوت والماكريل والسلمون والتونة وسمك القد.
وتقول، "إن كمية فيتامين A و D في زيت كبد أسماك القد عالية جدا، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا الزيت على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
ولكن بالنظر إلى احتوائه على سعرات حرارية عالية، ينصح بعدم الإفراط بتناوله".
آخر أخبار
-
تحديد مدينة بسماية كأولى محطات احتساب حصة الفرد من المياه
11:29 - 2025-08-31
محلي -
خلاف عائلي ينتهي بإحراق زوج لزوجته في منطقة الغزالية غربي بغداد
11:14 - 2025-08-31
محلي -
41 غرزة بالوجه.. الأمن المصري يضبط سيدة شوهت عروس طليقها قبل أيام من الزفاف
02:44 - 2025-08-31
عربي -
مالية كردستان : البدء بإجراءات بيع ممتلكات "شاسوار عبد الواحد" لسداد ديونه البالغة 92 مليار دينار
01:52 - 2025-08-31
محلي