زيت السمك .. فيتامينات غنية ووقاية من أمراض عديدة

11:35 - 2022-01-27
صحة
الداعي نيوز / متابعة
أعلنت الدكتورة يكتيرينا ميخائيلينكو، خبيرة التغذية الروسية، أن زيت السمك مفيد للعيون ويعزز منظومة مناعة الجسم.
وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى التغيرات التي تحصل في الجسم نتيجة تناول زيت السمك الغني بفيتامين A وفيتامين D وكذلك بأحماض أوميغا-3 الدهنية.
وتقول، "فيتامين A ضروري لنضارة البشرة، ويعزز منظومة المناعة وصحة العيون.
ونقص فيتامين D يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للبوتاسيوم والفوسفور في العظام، ما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بهشاشة العظام".
ووفقا لها، أفضل مصدر للحصول على زيت السمك هي اسماك الرنجة والهلبوت والماكريل والسلمون والتونة وسمك القد.
وتقول، "إن كمية فيتامين A و D في زيت كبد أسماك القد عالية جدا، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا الزيت على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
ولكن بالنظر إلى احتوائه على سعرات حرارية عالية، ينصح بعدم الإفراط بتناوله".
آخر أخبار
-
تشمل الأرقام الشمالية.. المرور تكشف تفاصيل المخالفات المشمولة بالكاميرات الذكية وطريقة الاستعلام
10:20 - 2025-07-01
محلي -
صدور أحكام بحق ضابطين ومنتسَبَين على خلفية حادث إطلاق نار على متهم بواسط
10:15 - 2025-07-01
محلي -
تصل الى 300 ألف دينار.. المرور تصدر لائحة توضيحية بالغرامات المترتبة على المخالفات المرورية
10:13 - 2025-07-01
محلي -
التعليم تعلن إطلاق خدمة تسجيل الاعتراضات الالكترونية بشأن توزيع المعينين الجدد
06:47 - 2025-07-01
محلي