الداعي نيوز / متابعة 

تعتبر الذاكرة واحدة من أهم المهارات والقدرات الذهنية في حياتنا، وخاصة في المراحل التعليمية.

كما أنها تختلف في درجاتها بين الأفراد، فبعضهم يمتلك ذاكرة قوية جداً
، فيما البعض الآخر ذاكرته ضعيفة للغاية.

إضافة إلى أن هذه المقدرة الهامة قد ينتابها الركود أحياناً، ويتخللها النسيان مرات عدة.

وخاصةً مع التقدم بالعمر والانشغال بضغوطات الحياة.

وهذا ما يدفعنا لاستعراض مجموعة من أهم الطرق والاستراتيجيات الهادفة لتقوية ذواكرنا، وتحفيز نشاطها وعملها بشكل فعال.

طرق فعّالة لتقوية الذاكرة مع التقدم بالعمر

بداية لا بدّ من التعريف بالذاكرة بأنها مستودع ومخزن المعلومات الأساسي لدى الإنسان.
وتأتي أغلب المشاكل المرتبطة بالتذكر من خلال التغيرات الطبيعية في بنية ووظيفة الدماغ، وخاصة مع التقدم في العمر.

لكن توجد عدة خطوات  وطرق بسيطة يمكن اتباعها لحماية وصقل عقلك وهي كالآتي:

-استثمر جميع حواسك

-اجعل التعلم أولويتك مدى الحياة

-اقتصد في استخدام الذاكرة

-خذ قسطاً كافياً من النوم

-اتبع برامج تنشيط الذاكرة

-حافظ على تغذيتك الجيدة ومارس الرياضة.